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Quem procura por dicas para emagrecer encontra mil e uma orientações para o gerenciamento de peso. Entre elas, muito mitos são divulgados ⚠️
Considerar muito mais do que a comida pode ter: mais do que "nutrir", comida também é conforto, prazer, comensalidade, celebração e cuidado.
1) Conheça os alimentos: Parece óbvio, mas não é! Muitas pessoas não conhece as propriedades dos alimentos, o perfil nutricional deles, assim como desconhecem a tabela nutricional e como ter um melhor aproveitamento para o corpo na escolha do que comer.
2) Mantenha seu corpo hidratado: Ingerir água e manter o corpo hidratado é umas das principais recomendações, e é importante destacar que a hidratação é fundamental para muitos processos inclusive para o emagrecimento.
3) Priorize um sono saudável: A melatonina é um hormônio que atua na regulação do sono, é produzida naturalmente pelo corpo, e seu pico de produção acontece no período noturno. O que muitas pessoas não sabem é que a melatonina pode colaborar e muito, com o processo de emagrecimento.
4) Movimente o corpo e fortaleça a musculatura: Parece clichê, mas a prática diária de exercícios físicos é essencial para manter. Possivelmente, você deve conhecer alguns dos muitos benefícios gerados por incluir esportes na rotina. Contudo, a queima de gordura é essencial que esteja alinhada a dieta.
5) Cuide da sua mente: Tanto mental quanto nutricional, para perder peso sem perder saúde é muito importante fazer escolhas equilibradas.
As escolhas alimentares ganham destaque quando o assunto é direcionado para dicas para emagrecer. Por isso, é importante conhecer opções balanceadas para gerenciar o peso e manter a qualidade da alimentação.
É importante ressaltar a necessidade de uma avaliação conjunta, onde as estratégias serão traçadas, resultados que serão obtidos e mudanças permanentes.
O plano alimentar prescrito por um profissional para emagrecer vai sempre estar aliado na garantia de fontes saudáveis, equilibradas e práticas no dia a dia. 😉😉
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